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Posibles causas
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Hay muchos factores que afectan la función intestinal normal de un ser humano.
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El Embarazo, La edad en personas mayores
y hasta los cambios de costumbres,
tales como alimentos y la clase de alimentos
que esté consumiendo, viajes e incluso horarios.
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La salud de su tracto gastrointestinal es crucial.
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Algunas enfermedades e incluso hasta los medicamentos que esté tomando pueden ser la causa.
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A continuacion citamos algunas:
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Ciertas enfermedades o condiciones:
- El estrés.
- Diabetes.
- Tumores.
- La diarrea.
- Prolapsos.
- La ansiedad.
- La depresión.
- Nerviosismo.
- Las convulsiones,
- La presión arterial.
- Problemas renales.
- Sedentarismo fÃsico.
- Bloqueos intestinales.
- Problemas de tiroides.
- Disgustos emocionales.
- Problemas neurológicos.
- Bajos niveles de potasio.​
- Estrangulamientos intestinales.
- Altos niveles de calcio en la sangre.
- La deshidratación (no beber suficiente agua).
- ​Problemas en la circulación sanguÃnea del colon.
- Obstrucción intestinal a causa del tejido cicatricial.
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- ​Poco ejercicio, falta de ejercicio, no hacer ejercicio.
- ​Compresión por tumor
- (presión de un tumor sobre la médula espinal).
Ciertas medicinas
​
El uso de medicamentos y sus efectos secundarios
de ciertos medicamentos pueden producir estreñimiento, entre ellos esta:
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- Diuréticos.
- Los antiácidos.
- Antidepresivos.
- Algunos opiáceos.
- Uso excesivo de laxantes.
- ​Medicamentos antiespasmódicos.
- Medicamentos que contienen aluminio.
- Algunos fármacos para tratar los vómitos y/o las náuseas.
- Medicinas utilizadas para tratar la deficiencia de hierro y/o suplementos con hierro.
- Los analgésicos pueden retardar la acción muscular del intestino que promulga el desplazamiento de los alimentos ​ por el aparato digestivo.
- Los anticonvulsivos quimicos pueden causar que el movimiento intestinal sea menor lo cual puede producir estreñimiento.
- La quimioterapia y otros.
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​
Ciertas bebidas.​
Algunas causas comunes del estreñimiento incluyen:
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- Alcohol.
- No consumir suficiente fibra.
- ​El café todos los dÃas o CafeÃna.
- ​Tomar lÃquidos con las comidas.
- ​No beber suficiente agua y/o ingesta de otros lÃquidos.
- El refresco de cola tiene un efecto deshidratante y pueden favorecer el estreñimiento.
​
​Ciertos Alimentos.
- ​​​Comer demasiado.
- Comer tarde por la noche
- Dietas muy altas en proteÃnas
- Alimentos con grasa o picantes.
- ​Consumo de comidas procesadas.
- Consumo de menor cantidad de alimentos.
- ​Alimentos secos (con pocas cantidades de fibra).
- Ingerir grandes cantidades de carnes o consumo excesivo de carnes rojas y productos de origen animal.
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CONSEJOS
No reprimir el deseo defecatorio ni forzarla si no hay deseo.
Hacerlo en un determinado horario y lugar, sin prisas y tranquilamente.
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Nousar laxantes, que incluso pueden dañar la Flora intestinal.
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Tomar al menos 1,5 litros al dÃa de lÃquidos.
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​Comer a la misma hora, despacio y masticando bien.
Comer fruta y verduras y consumir comidas con bacterias beneficiosas como SauerKraut, yogur, producto de soya de indonesia tempeh, y sopa de miso, entre otras descritos a continuacion.​
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GUIA NUTRICIONAL
Una persona tiene estreñimiento
cuando no puede vaciar los intestinos,
o tiene ganas de defecar pero NO puede hacerlo. ​​

Las deposiciones pueden ser infrecuentes,
duras o difÃciles de evacuar.
​​
El estreñimiento puede ser un problema ​
​
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de manera ocasional o prolongado (crónico).
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​La falta de movimiento regular de los intestinos conduce a una defecación infrecuente o con esfuerzo, ocacionales y duras.
Incluso la defecación (hacer popo), ​
puede ser extremadamente doloroso, ​
a veces las evacuaciones pueden ser sólidas, otras de consistencia blanda o pastosa.​
​
​Si no se trata adecuadamente, el estreñimiento puede causar deshidratación u obstrucción intestinal y hasta daños internos en los intestinos o el recto.
​Cancer
​​
La obstrucción intestinal puede ser causada cuando el tumor obstruye el intestino.
​
El estreñimiento es un común en las personas con cáncer, ya que puede que crezcan depósitos de cáncer en el abdomen que interfieran en la función intestinal.
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Los tratamientos para el cáncer también pueden producir estreñimiento:​
​Cuales son los sintomas?
​
Una persona constipada o estreñida al NO poder vaciar los intestinos (hacer popo), pueden sufrir los siguientes sÃntomas:
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Dolor abdominal​.
Cólicos.
​LLenura.
​Náuseas.
Pesades.
Vómitos.
Confusión.​
​Pérdida del apetito.
​Imposibilidad de orina.
​Inflamación en el abdomen.
​​Algunas consecuencias​
​
Fisura anal.
​Prolapsos.
Bloqueos intestinales.
Estrangulamientos intestinales.
Hemorroides.
Diverticulosis.
Cancer
​Porque Ocurre el estreñimiento?
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Ocurre cuando el cuerpo absorbe más agua y/o envia señales que causan que los alimentos se muevan por el aparato digestivo de forma más lenta.
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​Los causales del estreñimiento puede ser de indole dietetico, hormonal, anatómico, o por una enfermedad o trastorno, entre otros.
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Usualmente las heces fecales (popo) son mas duras y secas y/o mas doloroso expulsarla y en algunos casos peligrosamente puede llevar a una obstrucción intestinal.